آموزش رایگان در صندوق پستی شما !


You are here


نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۱۹ بهمن ۱۳۹۴

هر جامعه‌ای ولو مجازی، ساز و کار خودش را دارد. یک سری کدهای اخلاقی و آداب اجتماعی که برای یادگیری آن‌ها کتاب خاصی نمی‌خوانیم یا کلاس مخصوصی نمی‌رویم اما به تدریج که وارد اجتماع می‌شویم در حین معاشرت با دیگران کم‌کم آداب جامعه را فرا می‌گیریم. دنیای مجازی نیز اصول و آدابی دارد که رعایت کردن آن باعث می‌شود شخصیت شما در این محیط ارج نهاده شود.

اما برای بسیاری از ما، سرعت ورود به دنیای مجازی و استفاده از ایمیل، اپلیکیشن‌های مختلف ارتباطی و شبکه‌های اجتماعی به قدری بالا بوده که از یادگیری فرهنگ استفاده از این امکانات جدید عقب مانده‌ایم. به همین دلیل تصمیم به راه‌اندازی مینی‌دوره‌ای گرفتیم که در آن به باید‌ها و نبایدها در ارتباطات الکترونیکی بپردازیم که حاصل آن «مینی‌دوره آداب الکترونیکی» است. 

این مینی‌دوره از امروز بیستم بهمن ماه ۱۳۹۴ راه‌اندازی شده است. شرکت در این دوره به همه کاربران درسنامه توصیه می‌کنیم. 

برای اطلاع بیشتر از عناوین این دوره آموزشی به صفحه تخصصی دوره مراجعه کنید.
 
برای شرکت در این دوره آموزشی کافی است یک ایمیل خالی به [email protected] بزنید. 
 
هم‌چنین می‌توانید از طریق اپیلیکشن‌های اندروید و آی‌او‌اس درسنامه در این دوره آموزشی شرکت کنید. برای این کار باید اپ خود را به روز رسانی کنید. نحوه به روز رسانی اپلیکیشن‌های درسنامه را می‌توانید این‌جا ببینید.

 

 

2 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۳۰ دی ۱۳۹۴

هر سال شرکت SplashData لیستی از میلیون‌ها رمزعبور دزدیده شده منتشر می‌کند و به ترتیب محبوبیت آن‌ها را مرتب می‌کند. نگاهی به لیستی که اخیرا با استفاده دو میلیون پسورد لو رفته در سال ۲۰۱۵ تهیه شده (عکس بالا)‌ می‌تواند کمکی برای انتخاب رمزعبور باشد، به این معنی که می‌توانید از این لیست به عنوان «نباید‌ها» استفاده کنید. 

همان‌طور که در عکس می‌بینید، 123456 و password هم‌چنان در صدر پسوردهای محبوب در میان کاربران اینترنت قرار دارند. رمز عبورهای ورزشی مانند football و baseball نیز از پسوردهای محبوب هستند. نکته جالب در لیست اخیر، «جنگ ستارگان» (starwars) است که به این جمع پیوسته است.  اگر از طرفداران پر و پا قرص این مجموعه هستید، حواس‌تان باشد که آن را به عنوان رمزعبور خود انتخاب نکنید! 

امیدواریم شمایی که این مطلب را می‌خوانید رمز عبورتان را در این عکس نبینید. اما اگر رمز عبور شما در میان این لیست است و یا چیزی است شبیه به آن‌چه در عکس می‌بینید، همین حالا آن را عوض کنید.

انتخاب رمز عبور قوی از اولین قدم‌ها برای بالا بردن امنیت شما در اینترنت است و امری حیاتی به شما می‌رود. در دوره مبانی امنیت در کامپیوتر و اینترنت درسنامه به طور مفصل به این موضوع پرداخته‌ایم. اگر تا کنون در دوره شرکت نکرده‌اید، توصیه می‌کنیم همین حالا یک ایمیل خالی به [email protected] بزنید و در این دوره ثبت‌نام کنید. راه دیگر شرکت در دوره نیز نیز بارگذاری دوره در اپلیکیشن‌های اندروید یا آی‌اوس‌ درسنامه است. 

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید، با این کار امنیت خود در اینترنت را نیز بالا می‌برید. 

9 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۱۸ دی ۱۳۹۴

اگر دانشجو باشید احتمالا مشغول امتحان‌های پایان ترم هستید. به همین دلیل فکر کردیم توصیه‌هایی که به تمرکز در مطالعه کمک می‌کند به کارتان بیاید. مطلبی که در ادامه می‌خوانید ترجمه و خلاصه این مقاله است.

اگر به این موضوع علاقمندید و هنوز در مینی‌دوره درسنامه «تکنیک‌های تمرکز در مطالعه» شرکت نکرده‌اید، همین حالا با ارسال یک ایمیل خالی به [email protected] این کار را بکنید و روش‌های مقابله با حواس‌پرتی، خیال‌بافی و هم‌چنین روش‌های تقویت حافظه را بیاموزید. 


درس‌ خواندن برای امتحان می‌تواند سخت و پر استرس باشد. برای بسیاری از افراد سخت است بر روی یک تکلیف تمرکز کنند و آن را کامل کنند. با این حال، کارهای ساده‌ای وجود دارند که به بالا بردن تمرکز شما هنگام درس خواندن کمک می‌کنند.

بایدها

۱-  یک محیط مناسب برای مطالعه پیدا کنید. اتاق خواب یا کلاس جای مناسبی برای درس خواندن نیست. یک جای ساکت و آرام با صندلی‌ای بزرگ و راحت پیدا کنید. مثل اتاق نشیمن و ترجیحا تلویزیون، کامپیوتر و یا تلفن همراه در دسترس‌تان نباشد. کتابخانه هم گزینه مناسبی است چراکه ساکت است. شاید دفتر کار پدر و مادرتان هم گزینه خوبی باشد، با این فرض که ساکت است و عواملی که باعث حواس‌پرتی شوند وجود نداشته باشند.

 

۲- چیزهایی که برای مطالعه نیاز دارید را همراه داشته باشید. وسط درس خواندن به دنبال مداد، ماژیک، خط‌کش و غیره نروید. این کار حواس را پرت می‌کند، بنابراین هر چه را که فکر می‌کنید به آن نیاز دارید با خود ببرید.

 

۳- یک نفر را پیدا کنید که با هم درس بخوانید. کسی را انتخاب کنید که معقول است و دارای تمرکز بالا باشد. همیشه دوست صمیمی خود را انتخاب نکنید، زیرا ممکن است با گپ زدن تمرکز خود را از دست بدهید. درس خواندن با دیگران خیلی خوب است، زیرا هم‌فکری می‌کنید و می‌توانید چیزها را از زاویه‌های مختلف ببینید. با کسی درس بخوانید که از شما با‌‌هوش‌تر است، متعهد است و یاد دادن را دوست دارد.

 

۴- خوراکی‌های مناسب بخورید. از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و قهوه پرهیز کنید، زیرا دیر یا زود از خواب غش می‌کنید. میوه، گرانولا و آب خوب‌اند برای این‌که ساده‌اند و کربوهیدرات آزاد می‌کنند.

 

۵- استراحت کوتاه داشته باشید. بعد از هر ۴۵ دقیقه درس خواندن، یک استراحت ۱۰ دقیقه‌ای بکنید و یک کار متفاوت انجام دهید. استراحت نباید بیشتر از ۲۰ دقیقه باشد. برای وقت‌های استراحت خود ساعت بگذارید. اگر زمان‌های استراحت شما برنامه‌ریزی شده باشند، احتمال این‌که آن‌ها را از دست بدهید کم می‌شود و از آن‌ مهم‌تر، احتمال این‌که «تصادفا» بیشتر از زمانی که لازم است استراحت کنید کم می‌شود.

چرا به استراحت نیاز دارید؟ مغز شما پس از پردازش اطلاعات جدید نیاز به زمان برای شارژ شدن دوباره دارد.

 

۶- با انگیزه باشید. اگر درس‌ها را به خوبی مرور کنید و برای امتحان آماده شوید، مشکلی نخواهید داشت. سعی کنید آنقدر بخوانید که بتوانید از امتحان لذت ببرید. امتحان را به چشم چیزی ببینید که آموخته‌های شما را به چالش می‌کشد.

برای خودتان هدف بگذارید، حتی اگر مقداری غیرواقع‌گرایانه به نظر بیاید.  سعی کنید بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کنید در توان شما است انجام دهید، خدا را چه دیدید، شاید خودتان را غافل‌گیر کردید.

 

۷- بنشینید و درس بخوانید. هر آن‌چه نیاز دارید را در اختیار دارید و جایی برای پشت گوش انداختن کارها ندارید. شمایید و مطالب درسی‌تان. منتظر چه هستید؟

از فلش کارت استفاده کنید. برخی افراد از استفاده از فلش کارت خیلی بهره می‌برند زیرا می‌توانند اطلاعات مهم را در یک جای بسیار کوچک بنویسند. اگر به دردتان می‌خورند از آن‌ها استفاده کنید.

از یادیارها استفاده کنید. یادیار یک کلمه جالب برای حفظ‌ کردن یک مطلب است. (گچ‌پژ) را به یاد دارید؟

ابتدا اطمینان حاصل کنید که مهم‌ترین اطلاعات لازم را در اختیار دارید. مفاهیم کلیدی را بخوانید و بفهمید، بعد به سراغ بقیه چیزها بروید.

 

نبایدها:

۱- وحشت نکنید! وقتی بیم و هراس دارید، اشتباه می‌کنید، بنابراین آرامش خود را حفظ کنید. اگر درس خود را خوانده باشید، با فرا رسیدن امتحان نباید نگران چیزی باشید. یک نفس عمیق بکشید و به خود بگویید « می‌توانم».

۲- استفاده از کامپیوتر را حداقل کنید. به خصوص اینترنت را. وقتی چیزی را خودتان بنویسید بهتر یاد می‌گیرید. از استفاده از تلفن همراه خود نیز خودداری کنید، اگر نه می‌خواهید دقیقه‌ای یک بار به اس‌ام‌اس‌های آمده پاسخ دهید که حواس شما را پرت می‌کند. اگر برای آنلاین شدن وسوسه می‌شوید اینترنت خود را قطع کنید.

 

۳-هنگام درس خواندن موسیقی گوش نکنید مگر این‌که به درس‌ خواندن شما کمک کند. بعضی افراد برای درس خواندن باید به موسیقی گوش بدهند، اما سعی کنید زمانی که مطالعه می‌کنید مغز خود را مجبور نکنید روی چیز دیگری تمرکز کند. یک حواس‌پرتی بیشتر، حتی اگر موسیقی آرامش‌بخش باشد، چیزی است که مغز شما باید علاوه بر اطلاعاتی که سعی در یادگیری آن‌ها دارید پردازش کند.

 

۴- از موضوع خارج نشوید. همه ما مچ خودمان را هنگام منحرف شدن از موضوع اصلی گرفته‌ایم. بعضی‌ وقت‌ها دلیل این است که آن‌چه باید یاد بگیریم لوس است، بعضی وقت‌ها هم دلیل این است که اطلاعاتی که لازم نداریم بدانیم هیجان‌انگیز است. هر کدام از این دو که باشد، کشف موضوع‌های دیگر و دقیق شدن در آن‌ها را بگذراید برای زمانی که درس‌تان تمام شده است.

همیشه از خودتان بپرسید:‌ احتمال این که این موضوع در امتحان بیاید چقدر است؟ اگر تمرکز داشته باشید می‌توانید آن‌ها را به ترتیب اهمیت اولویت‌بندی کنید و وقت خود را وقف آن‌هایی کنید که احتمال بیشتری دارد در امتحان بیاید.

 

۵- انگیزه‌های خود را از دست ندهید.  ممکن است هنگام درس خواندن برای امتحان، به خصوص در ابتدا دلهره بگیرید. به یاد داشته باشید که هدف یادگیری است، نه گرفتن بهترین نمره در امتحان. اگر در یادگیری مفهوم مشکل دارید، سعی کنید کلیات را درک کنید. با این کار یادگیری جزئیات آسان‌تر می‌شود.

بد نیست یک بار دیگر یادآوری کنیم که اگر به این موضوع علاقمندید در مینی‌دوره تکینک‌های تمرکز در مطالعه درسنامه شرکت کنید. کافی است یک ایمیل خالی به [email protected] بفرستید یا از طریق اپلیکیشن‌های اندروید و آی‌او‌اس ما دوره را در گوشی خود بارگذاری کنید. 
 
مثل همیشه فراموش نکنید نظرات خود را با ما در میان بگذارید. 
8 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۱ دی ۱۳۹۴
ویندوز ‍۱۰ جدیدترین نسخه‌ی ویندوز از شرکت مایکروسافت است که در تابستان گذشته به بازار آمد. از آن‌جایی که در این چند سال درخواست زیادی از سوی کاربران برای راه‌اندازی دوره‌ آموزشی در مورد ویندوز داشتیم، تصمیم گرفتیم دوره‌ای آموزشی برای استفاده از آخرین نسخه این نرم‌افزار تهیه کنیم. این دوره از امروز، دوم دی ماه راه‌اندازی شده و در ۱۱ درس عرضه شده است.
 
در دوره آموزشی پیش‌رو قدم به قدم با قابلیت‌های ویندوز ۱۰ به صورت تصویری آشنا می‌شوید. توصیه ما این است که برای بهره‌گیری بیشتر از این ‌دوره، همزمان با مطالعه دوره توضیحات داده شده را در کامپیوتر خود اجرا کنید.
 
برای اطلاع بیشتر از عناوین این دوره آموزشی به صفحه تخصصی دوره مراجعه کنید.
 
برای شرکت در این دوره آموزشی کافی است یک ایمیل خالی به [email protected] بزنید. 
 
هم‌چنین می‌توانید از طریق اپیلیکشن‌های اندروید و آی‌او‌اس درسنامه در این دوره آموزشی شرکت کنید. برای این کار باید اپ خود را به روز رسانی کنید. نحوه به روز رسانی اپلیکیشن‌های درسنامه را می‌توانید این‌جا ببینید.
 
 
11 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۱۹ آذر ۱۳۹۴

این روز‌ها به لطف پیشرفت تکنولوژی و گسترش ارتباطات، بسیاری از تماس‌های خود را نوشتاری برقرار می‌کنیم. از فرستادن اس‌ام‌اس برای دعوت یک دوست به مهمانی یا تعریف خاطره‌ای بر روی فیسبوک گرفته تا فرستادن ایمیل برای خدمات پشتیبانی یک موسسه یا وبسایت.

اما متاسفانه به نظر می‌رسد هر چه بیشتر می‌نویسیم، حساسیت در درست نوشتن املای کلمات کم و کم‌تر می‌شود. عکس بالا نمونه‌ای از این بی‌‌توجهی‌ها است که کاربران درسنامه هنگام تماس با بخش پشتیبانی داشته‌اند. اما موضوع به غلط املایی خلاصه نمی‌شود. از دیگر اشتباه‌های مرسوم استفاده از «ه» به جای کسره و برعکس است. حتما شما هم با اشتباه‌هایی نظیر این روبه‌رو شده‌اید:

«موبایله من» (غلط) «موبایلِ من» (درست)

«هوا سردِ.» (غلط) «هوا سرده.» (درست)

آیا شما هم با این دست اشتباه‌ها روبه‌رو شده‌اید؟ اگر پاسخ مثبت است، خوشحال می‌شویم نمونه‌های آن را در بخش نظرات این پست یا از طریق شبکه‌های اجتماعی برای ما بنویسید.

 
 
72 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۲۹ آبان ۱۳۹۴

از ۵ سال پیش که درسنامه کار خود را آغاز کرده‌ است، همواره کاربران فارسی زبان افغان نیز در کنار درسنامه بوده‌اند و با نظرات خود به بهبود خدمات ما کمک کرده‌اند. با توجه به استقبالی که از دوره‌های آموزشی درسنامه در افغانستان شده است، تیم درسنامه قصد دارد خدمات خود را در آموزش به کاربران افغان گسترش دهد. به همین دلیل، نظرسنجی‌ای تهیه کرده‌ایم تا به ما کمک کند مخاطبان افغان خود را بهتر بشناسیم.

نظرسنجی به دو زبان فارسی دری و پشتو تهیه شده است. تکمیل آن بیشتر از ۴ الی ۵ دقیقه زمان شما را نمی‌گیرد و کمک بزرگی به درسنامه خواهد بود. طبیعتا هر چه تعداد شرکت‌کنندگان در نظرسنجی بیشتر باشد، شناخت بهتری به دست خواهیم آورد که کمک می‌کند خدمات بهتری ارائه دهیم. به همین دلیل از شما کاربران افغان درسنامه خواهش می‌کنیم در نظرسنجی شرکت کنید و از دوستان و اطرافیان خود نیز بخواهید این کار را بکنند.

برای شرکت در نظرسنجی به فارسی دری از این لینک استفاده کنید: goo.gl/GkznKo

 

نظرپوښتنه – درسنامه په افغانستان کې

درسنامې له ۵ کلونو راهيسې پر خپل کار پيل کړی، پارسي ژبي افغان کاروونکي هم پرله پسې ډول د درسنامې ترڅنګ وو، او په خپلو نظرونو یې زموږ د خدمتونو لا ښه والي کې مرسته کړې ده. هغه هرکلي ته په پام چې په افغانستان کې د درسنامې د زده کړې د کورسونو شوی، د درسنامې کاري ډله تکل لري افغان کاروونکو ته د زده کړې خپل خدمتونه لا پراخ کړي. په همدې دليل مو يوه نظرپوښتنه چمتو کړې، چې د افغان مخاطبانو په لا ښه پېژندنه کې راسره مرسته وکړي.

نظرپوښتنه په دوو پارسي دري او پښتو ژبو چمتو شوې ده. بشپړول یې له ۴ تر ۵ دقيقو نه زيات وخت نه اخلي، خو له درسنامې سره به لويه مرسته وکړي. په طبيعي ډول څومره چې نظرپوښتنه کې د ګډونوالو شمېر زيات وي، موږ هم هغومره لا غوره پېژندګلوي ترلاسه کولی شو، او د لا غوره خدمتونو وړاندې کولو کې راسره مرسته کولی شي. په همدې دليل له تاسې، د درسنامې افغان کاروونکو نه هيله کوو، چې دې نظرپوښتنه کې برخه واخلئ، او له خپلو دوستانو او شاوخوا نژدې کسانو هم وغواړئ چې همداسې وکړي.

نظرپوښتنه کې د ګډون لپاره دا تړاو/لينک کارولی شئ : http://goo.gl/KBIhvf   

 

2 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۸ آبان ۱۳۹۴

بچه‌دار شدن به خودی خود دانایی و کارآیی لازم برای این هنر را در انسان به وجود نمی‌آورد. برای کسب این هنر باید بدانیم کودکان چگونه بزرگ می‌شوند. حرفه پدر و مادری از پیچیده‌ترین حرفه‌ها در جامعه است، زیرا پدر و مادر بودن به معنای بیست‌ و چهار ساعته روانشناس و معلم کودک بودن نیز هست.

دوره روانشناسی کودک درسنامه ترجمه و اقتباسی از کتاب Tout se joue avant six ans است که خود ترجمه کتاب How to Parent نوشته فیتسهوک دادسون است. این دوره، مراحل مختلف رشد کودک از بدو تولد تا شش سالگی کودک را بررسی می‌کند و پر است از توصیه‌هایی که بر اساس نظریات روانشناسان بزرگ نوشته شده است. 

کتاب و این دوره درسنامه خطاب به مادران نوشته شده و سعی شده مانند گفت و گویی بین نویسنده و خواننده باشد. در دوره پیش رو نیز سعی شده این لحن حفظ شود. هر چند کتاب -و این دوره درسنامه- خطاب به مادران نوشته شده اما پدران نیز همان‌قدر از این دوره بهره خواهند برد. اما حتی اگر هنوز پدر یا مادر نشده‌اید یا مدت‌ها است که کودک شما سن شش سالگی را رد کرده‌ است، خواندن این دوره برای شما خالی از لطف نخواهد بود. 

روانشناسی کودک درسنامه در دو دوره عرضه خواهد شد. دوره اول آن، از امروز ، ۸ آبان ۱۳۹۴، راه اندازی شده و شامل ۲۲ درس است. عناوین درس‌ها را می‌توانید در صفحه اختصاصی دوره ببینید. دوره دوم آن نیز در چند ماه آینده منتشر خواهد شد.

برای شرکت در این دوره آموزشی از طریق ایمیل کافی است یک ایمیل خالی به [email protected] بزنید.

هم‌چنین می‌توانید از طریق اپیلیکشن‌های اندروید و آی‌او‌اس درسنامه در این دوره آموزشی شرکت کنید. برای این کار باید اپ خود را به روز رسانی کنید. نحوه به روز رسانی اپلیکیشن‌های درسنامه را می‌توانید اینجا ببینید.

5 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۶ مهر ۱۳۹۴

نسخه جدید اپیلیکیشن اندروید درسنامه از امروز، ۶ام مهر ماه ۱۳۹۴ با امکانات جدید راه‌اندازی شده است. در ادامه، نحوه به روز رسانی اپ و توضیحاتی در مورد برخی اصلاحات انجام شده را می‌خوانید.  

برای دریافت نسخه به روز شده، مراحل زیر را دنبال کنید:

  • در گوشی خود به گوگل پلی (Google Play) مراجعه کنید.
  • در بالای صفحه سمت چپ، سه خط را لمس کنید و سپس My apps را لمس کنید.
  • اپلیکیشن‌هایی که نسخه به روز شده آن‌ها در دسترس باشد، با عنوان updated مشخص شده‌اند.
  • درسنامه را از میان این اپیلیکشن‌های به روز شده انتخاب کنید و update را لمس کنید.

راه دیگر این است که اپلیکیشن را  uninstall کنید و مجددا با استفاده از این لینک آن را install کنید.

راه سوم نیز دانلود apk درسنامه است که مراحل انجام آن را در این پست وبلاگ توضیح داده‌ایم.

 

برخی از اصلاحاتی که در نسخه جدید انجام گرفته‌اند به این شرح‌اند:

  • نمایش عکس‌: برخی از عکس‌ها در برخی از دوره‌ها به خوبی نمایش داده نمی‌شد. در نسخه جدید این مشکل برطرف شده است.

  • دریافت مدرک: برخی از کاربران پس از به پایان رساندن دوره از طریق اپلیکیشن در دریافت مدرک پایان دوره اشکال داشتند. این مشکل نیز در نسخه جدید از بین رفته است.

لطفا به یاد داشته باشید که اگر دوره را در حالی به پایان می‌رسانید که به اینترنت متصل نیستید، برای دریافت مدرک پایان دوره باید گوشی خود را به اینترنت متصل کنید و دوره را به روز رسانی کنید. مراحل این کار به همراه تصویر اینجا توضیح داده شده است.

  • بزرگ کردن متن‌: در نسخه جدید امکان بزرگ و کوچک کردن متن فعال شده است. توضیحات انجام این کار را با تصویر می‌توانید اینجا ببینید.

  • باز نشدن درس برخی از دوره‌ها: عده‌ای از کاربران نمی‌توانستند برخی درس‌ها را در اپلیکیشن خود باز کنند. این مشکل نیز در نسخه جدید برطرف شده است.

 

جا دارد از همه کاربرانی که با صبر و حوصله مشکلات موجود را با ارسال تصویر به ما گزارش کردند و به خصوص عزیزانی که در تست نسخه‌ی جدید ما را همراهی کردند یک تشکر ویژه کنیم.

امیدواریم از استفاده از نسخه جدید اپلیکیشن درسنامه لذت ببرید. اگر تلفن هوشمند دارید و هنوز استفاده از اپلیکیشن‌های درسنامه را شروع نکرده‌اید، توصیه می‌کنیم حتما این کار را بکنید. قول می‌دهیم پیشیمان نشوید :)‌

مثل همیشه منتظر پیشنهادات و انتقاد‌های شما هستیم!

12 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۲۶ شهریور ۱۳۹۴

احتمالا برای شما پیش‌ آمده که بخواهید کاری را انجام دهید و با خود فکر کنید که اعتماد به نفس انجام آن را ندارید بنابراین نمی‌توانید از پس آن کار برآیید. یا فکر کنید یکی از دلایل موفقیت افراد، اعتماد به نفس بالای آن‌ها است و شما چون اعتماد به نفس ندارید احتمالا شکست می‌خورید.

به عبارتی دیگر، اعتماد به نفس افراد ارتباط نزدیکی با موفقیت یا عدم موفقیت و در نتیجه احساس رضایت و خوشحالی آن‌ها در زندگی دارد. به همین دلیل است که اکثر ما به دنبال بالا بردن اعتماد به نفس خود هستیم، به این معنی که می‌خواهیم احساس خوبی نسبت به خود و توانایی‌هایمان داشته باشیم تا در زندگی خوشحا‌ل‌تر و موفق‌تر باشیم.

مینی‌دوره اعتماد به نفس درسنامه، که از امروز، ۲۷ شهریور ماه فعال شده، راه‌هایی را برای بالا بردن اعتماد به نفس معرفی می‌کند و تمرین‌هایی را عرضه می‌کند که می‌تواند به این کار کمک کند.

گذراندن این مینی‌دوره را به همه کاربران درسنامه توصیه می‌کنیم، حتی اگر به دنبال بالا بردن اعتماد به نفس خود نیستید، در این دوره مطالبی را می‌خوانید که می‌تواند به شما در داشتن زندگی شادتر کمک کند.

برای شرکت در این دوره کافی است یک ایمیل خالی به [email protected] بزنید یا از طریق اپلیکیشن‌های اندروید و آی‌او‌اس درسنامه دوره را در گوشی خود بارگذاری کنید. برای بارگذاری این دوره در گوشی خود باید به بخش تنظیمات رفته و اپلیکیشن را به روز رسانی کنید.

برای اطلاعات بیشتر از عنواین درس‌های این دوره آموزشی نیز می‌توانید به صفحه اختصاصی دوره مراجعه کنید. 

1 نظر

نوشته شده توسط: مدیر بخش آموزشی در ۱۸ شهریور ۱۳۹۴

دوره مبانی مدیریت زمان درسنامه، یکی از محبوب‌ترین دوره‌های آموزشی ما در طول این پنج سال بوده است. با توجه به این محبوبیت، تصمیم گرفتیم مقاله پیش‌رو را ترجمه کنیم که اشتباه‌های مرسوم در مدیریت زمان در محیط کار را بر می‌شمارد. این مطلب برای آن دسته از دوستانی که این دوره را گذرانده‌اند می‌تواند مروری بر درس‌هایی باشد که خوانده‌اند، و برای دوستانی که این دوره را نگذرانده‌اند شاید انگیزه‌ای برای شرکت در این دوره‌ی مفید باشد.


مدیریت ضعیف زمان، یک مشکل مرسوم در بسیاری از سازمان‌ها است. وقتی افراد نمی‌توانند زمان خود را به خوبی مدیریت کنند، از حجم کارهای زیادی که بر سر آن‌ها ریخته می‌شود استرس می‌گیرند و در نتیجه کارایی آن‌ها کم می‌شود. بنابراین یادگیری تکنیک‌های مدیریت زمان برای موفقیت هر سازمانی بسیار مهم است. در ادامه، چند مورد از اشتباه‌های مرسوم در مدیریت زمان را برمی‌شماریم که باید مواظب آن‌ها باشید.

۱- اجتناب از تعیین اهداف شخصی
دوست دارید در ۵ سال آینده در چه جایگاهی باشید؟ در ۶ ماه آینده چطور؟ داشتن اهداف شخصی در مدیریت درست زمان بسیار مهم است. زمانی که مقصد شما روشن باشد، می‌توانید منابع، زمان و اولویت‌های خود را به طور موثرتری مدیریت کنید. اهداف به شما کمک می‌کنند آن‌چه که مهم است را از آن‌چه صرفا موجب حواس‌پرتی یا انحراف می‌شود تشخیص دهید.

۲- انجام دادن چندین کار به طور هم‌زمان
برخلاف باور عموم، انجام دادن چند کار به طور هم‌زمان (multitasking) به شما در انجام دادن کارهای بیشتر کمک نمی‌کند. بلکه به احتمال زیاد، زمان به پایان رساندن وظایف‌تان را طولانی‌تر می‌کند و به شما استرس وارد می‌کند. راه بهتر مدیریت زمان تمرکز بر روی یک کار در هر زمان است. یک کار را به پایان برسانید و سپس به سراغ کار بعد بروید.

۳- عدم مدیریت حواس‌پرتی
تلفن، ایمیل، چت و یا حتی همکاران از جمله عواملی هستند که باعث می‌شوند بسیاری از کارمندان در طول روز زمان ارزشمند خود را از دست بدهند. این‌ها باعث می‌شوند تمرکز خود را بر روی کار از دست بدهید و نتوانید حواس خود را به طور کامل متوجه کاری کنید که در دست دارید. اگر می‌خواهید زمان خود را به درستی مدیریت کنید، باید مهارت‌های حداقل کردن عوامل ایجاد این حواس‌پرتی‌‌ها را یاد بگیرید. به عنوان مثال، وقتی می‌خواهید بر روی کاری تمرکز کنید، می‌توانید مرورگر خود را ببندید یا تلفن همراه خود را خاموش کنید.

۴- کار بیش از حد بر عهده گرفتن
اگر «نه» گفتن برای‌تان سخت باشد، احتمال این‌که پروژه‌ها و وظایفی برعهده شما گذاشته شود که از حد توان‌تان بیشتر است زیاد می‌شود.
به علاوه، اگر نتوانید به دیگران اعتماد کنید که وظایف خود را به خوبی انجام دهند، احتمالا همه کارها را می‌خواهید از نزدیک کنترل کنید. در نتیجه، ممکن است در نهایت همه کار را خودتان انجام دهید. وقتی کارهای زیادی بر گردن شما گذاشته شود، نمی‌توانید به اندازه کافی برای هر کار زمان بگذارید. بنابراین احتمال این‌که کار را سرهم بندی کنید و با عجله انجام دهید بیشتر می‌شود. لذا بسیار مهم است که هنر «نه» گفتن و واگذاری [اختیار] را به خوبی یاد بگیرد.

۵- برنامه‌ریزی غیرموثر:
آدم‌ها در زمان‌های مختلف روز کارایی و انرژی متفاوتی دارند. برخی صبح‌ها سرحال‌تر و پر‌انرژی‌ترند و برخی بعد از ظهرها این طورند. برای استفاده بهینه از زمان‌تان، وظایف خود را با ریتم بدن‌تان تنظیم کنید. زمانی که کارایی‌تان بالاست را باید به کارهای مهم اختصاص دهید، درحالی که کارهای روزمره مانند چک کردن ایمیل و یا تلفن زدن را در ساعت‌های کم‌انرژی‌تر خود انجام دهید.

۶- استراحت نکردن
اگر وظایف زیادی بر عهده شما باشد و یا تحت فشار ضرب‌الاجل باشید، احتمال این‌که ساعت‌ها بدون وقفه و استراحت کار کنید زیاد است. در این شرایط، ممکن است تنفس را به چشم وقت تلف کردن ببینید. اما معمولا کار کردن بدون وقفه کارایی را پایین می‌آورد. اگر به ذهن و بدن خود زمان ندهید تا شارژ شوند، احتمال اینکه بتوانید بهترین بهره را از زمان خود ببرید زیاد نیست. برای حداکثر کردن کارایی، توصیه می‌شود بعد از یک یا دو ساعت، تنفس‌های کوتاه داشته باشید. از این تنفس‌ها می‌توانید برای مدیتیشن، خوردن یا حتی راه رفتن استفاده کنید.

اجتناب از اشتباه‌های نام‌برده، به طور قابل توجهی بهره‌وری شما را در محیط‌ کارتان را افزایش می‌دهد.


نکات مطرح شده در مطلب بالا به طور خاص تمرکز بر روی «مدیریت زمان در محیط کار» داشت. اما دوره آموزشی مبانی مدیریت زمان درسنامه کلی‌تر است و تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد که با به کار گیری آن‌ها می‌توانید زمان آن را به بهترین نحو ممکن مدیریت کنید، صرف نظر از این‌که شاغل باشید، خانه‌دار یا محصل.


برای شرکت در این دوره آموزشی کافی است یک ایمیل خالی به [email protected]  بفرستید.
فراموش نکنید که یک راه بسیار خوب دیگر برای شرکت در دوره‌های درسنامه استفاده از اپلیکیشن‌های اندروید و آی‌او‌اس ما است. کافی است دوره مدیریت زمان را جستجو کرده و در گوشی خود بارگذاری کنید :)‌

 

8 نظر

Pages


طلیعه‌ی خوشبختی:
  من چند وقت پیش تبلیغ آموزش وبلاگ نویسی و... رو دیدم و تو این دوره‌ها که کاملا رایگانه و گواهی دوره هم اعطا می‌کنه شرکت کردم. در مورد این دوره بگم که: کاملا رایگانه و از طریق اینترنت...