آموزش رایگان در صندوق پستی شما !


You are here

مدیریت خشم برای نوجوانان


مدیریت خشم برای نوجوانان

این دوره آموزشی برای نوجوانان ایجاد شده است تا به کمک آن خشم خود را کنترل یا در مشت خود بگیرند! زبان این دوره آموزشی برخلاف دیگر دوره‌های درسنامه خودمانی است تا درک آن راحت و دنبال کردنش جذاب‌تر باشد.

در این دوره می‌خوانید:

  • خشمم تو مشتمه
  • از خشم چی می‌دونیم؟
  • شگرد اول: مقابله با استرس (فشار عصبی)
  • شگرد دوم: تقویت همدلی
  • شگرد سوم: جواب به جای عکس‌العمل
  • شگرد چهارم: گفت و گوی درونی
  • شگرد پنجم: جادوی مکالمه
  • شگرد ششم: آیا خودم می‌دونم چی می‌خوام؟
  • شگرد هفتم: می‌گم ببخش٬ نم‌ گم فراموش کن
  • شگرد هشتم: اول فکر کن٬ بعد عمل کن

ارسال و دریافت ایمیل در عین حال که کاری ساده محسوب می شود، دارای قواعد و اصول زیادی است. از آداب و رسوم نگارش ایمیل گرفته تا نکات مختلف فنی و موارد امنیتی. این دوره ی آموزشی قصد دارد به زبان ساده شما را با این قواعد آشنا کند و بگوید که چگونه ایمیل هایی بنویسید که خوانده شوند، به آنها عمل شود و مهمتر از همه امنیت تان حفظ شود. ۲۳ درس و تعدادی آزمون در این مسیر همراه شما خواهد بود.
دست نوشته‌های من (رضا سپه‌وندی):
روزهای اولی که با کامپیوتر آشنا شدم با مسائلی مواجه بودم که با آنها آشنا نبودم. خواندن کتاب و اجرای عملی آن سخت بود پس به دنبال آموزشی‌های الکترونیکی بودم و به سختی در آن سال‌ها پیدا می‌کردم و می‌خواندم و...